本日は、マラソン教室のトレーナーに注意されたにもかかわらず、
10キロジョギング。
だって、この前できたから挑戦したいんだよー
ほんで、5キロすぎたあたりから体が慣れ調子をあげ、８キロあたりから足が重く感じた。
なんとか完走。
タイムは１時間16分18秒51。
先日の10キロの時よりも約4分早いが、体が重い。
念入りにストレッチをしてのぞんだのに。。。
どうも体力はあるのでフォームがきれいでなくとも走れてしまうような気がする。
気付いたのは
①腰が沿って腹筋が使えていないこと。
②尻筋肉が弱いのか足の着地が親指側でなく小指側で着地してしまっている。
次は距離は短くていいから、上記を修正して走るべし。
筋トレかなあ～。
あと、重要課題は体重をせめて5キロ減らさないと足に負担がかかって痛めてしまう。
痩せねば！
何が何でもホノルルで完走したいんや～
痩せたるで～！！
って最近、外食を控えてお弁当にしたりなんと２週間ほどで２キロ落としたのである。
単純にダイエットというより、ホノルルっていう目標があるから食事も控えることができる。
野望は体脂肪率22％。
現在は28％あたり。
うーん、どんだけダイエットすれば22％にいくのだろう？？
ともあれ、風呂に入って神経休めないと寝れなくなってしまう。
いざ、風呂へ！！