春にむけて
生活習慣を見直してる人ー?ハーイ
小学生ママって
やっぱ忙しいから
生活の無駄を削ぎ落として
自分の『快』をいかに増やすかが
大事だと思う今日この頃。
もうすぐ小学生ママ3年目に突入する私が
最近、生活習慣を見直すために
チャレンジしてるのが
イフゼンルール。
■やめたいことをやめる
■続けたいことを習慣化する
ためのルールなんだけど
イフ(if)は場所や状況を
ゼン(then)は行動を
表していて
例えば
イフ(if)→スマホをさわりたくなったら
ゼン(then)→スクワット10回する
イフ(if)→食器を片付けるときは
ゼン(then)→学習動画をみる
みたいな感じ(ざっくり)w
あまりガチガチにルール決めると
苦しくなっちゃうから
遊び半分でやってる←
でもこれがなかなかいい感じ。
子どもにやらせる前に
まずは自分から、ね。
自分がうまくいったら
家族に布教していきます
おしまい。
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