脚とお尻にばっかりお肉がつくのわなぜ
今ダイエットにわ不向きな生理前の時期だけど
意識ｗしっかり持とう!!
①間食わしない
②バランスわ大切に、糖質わ控えめに
③半身浴最低でも20分
④毎朝ストレッチする
これわ最低限守っていこうかと(^^)
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今朝の体重わ38kgでした
昨日食べ過ぎたのにまだ増えてない
でも過剰摂取したカロリーが脂肪として蓄えられるまでにわ何日かかかるから油断わできない、ってことで今日わ調節dayにするよ
朝ごはんわリンゴと豆乳で作ったスムージー
午前中わ排出の時間帯だから酵素をしっかりとるとデトックス効果が期待できるみたい
もう少ししたら本屋と整形外科行く
最近、食欲セーブできず
体調良くないので、明日から
意識していこうと思います
目指すわほしのあきみたいな
女らしい体型(^^)
たくさん更新するので
ダイエット応援してください！
今日わ食べ過ぎたから
とりあえず気休めに半身浴
してストレッチして寝ます
