５:２ダイエット 14日目
早いもので2週間たちました
祝2週間!!(笑)
そんな今日の朝食前の測定は、
スタート時より
体重 ⇒ 1.5kg減!!!
体脂肪 ⇒ 0.5%減!!!
BMI ⇒ 0.5減減!!!
体重が1kg以上減ったのは初めてかも
昨日はプチ断食の日やったからかな
《朝》
ライ麦食パン(6枚切り)1枚半･･･230kcalマーガリン 15g･･･････････････120kcalブラックコーヒー･･･････････････8kcal合計 ⇒ 358kcal
※いつもと一緒。
《昼》
焼肉 約2人前････････････････900kcal石焼ツナコーンマヨビビンバ･･671kcalワッフル････････････････････212kcalバニラアイス･････････････････87kcal合計 ⇒ 1870kcal
※このカロリーにビックリ!!!!!
《夜》
おでん････････････････235kcal※玉子が77kcalって、以外に高いんだよね(^▽^;)
《その他》
コロン(小袋) 2袋･･････････152kcalブラックコーヒー････････････8kcal酎ハイ･････････････････････74kcal合計 ⇒ 234kcal
※この酎ハイ、見た目があまり美味しそうじゃないねんけど、カロリーで選びました。
まぁまぁ美味しいです。
TOTAL ⇒ 2697kcal
調子に乗って食べ過ぎたかな(^▽^;)
そして、明日からまた1週間が始まります
プチ断食ダイエットにとって、魔の1週間やな
だって、31日は食べるやろ～(*´∀｀)
1日はもちろん食べる
3日は旦那さんの実家で食べるしなぁ
ってなったら、自然とプチ断食の日が決まりました
30日(月)と2日(木)にします
多分ね
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