冷蔵庫にあったものでお昼

ほっけ　大根おろし　きんぴらごぼう　ブロッコリー

きゅうりのぬか漬け　生卵　　胚芽米入りごはん　冷茶

いちいち　頭の中で

動物性蛋白質　よし

緑黄色野菜　　よし

淡色野菜　　　　よし

乳製品　　　　　　よし

な～んて考えてます～～

豆類　と　海藻類　イモ類　あと　果物がないですね。

豆腐とわかめの味噌汁　つければ良かったなぁ・・

おやつに　グレープフルーツ　かな？