タダで出来ちゃう！
健康にも美容にも、ダイエットにも
効果的な絶対やった方がいい習慣
それは、
『よく噛むこと』
皆さんは、食べる時しっかり噛んで
ちゃんと味わってますか？
もしやってないなら
是非身に付けてもらいたい習慣です😊
できれば３０回以上噛んで、
ゆっくりと味わう
ということをすることで、
食べ過ぎを防いでくれるし、
満足感を得やすいんです☺️
そして、
食べること自体が瞑想のような
効果をもたらしてくれるので、
精神的にも安定してきます😌
そして、
消化も良くなる、
血糖値の上昇も防いでくれたりと、
恩恵は計り知れません✨
そして、
自ずと食べる量が減ってくるので、
もちろんダイエット効果が得られます😆🎶
これだけの効果をもたらしてくれる
手軽で簡単で、
しかもお金もかからない健康法は
やらない手はないと思います😉
あ、それと
食べる前には
『いただきます』も忘れずに🙏
是非実践してみてくださいね😉