YouTubeで動画を探して20分弱、エクササイズをやっています。
1カ月、毎日続いています。
1カ月続いている理由があります。
それは、友人に毎日『やります
』lineをしているから。
私が友人に「お腹のお肉を落としたい」と言ったところ
「毎日やる前に報告し合う？」と提案してくれたのです。
私はお家で筋トレをやる前に、
彼女はヨガスタジオに行く前に
報告し合っています。
お陰様で1カ月ほぼ毎日20分筋トレ→30分ランニング
をやることができています。（生理の時は無理しません）
友人とお互いに「偉い！」とか「続いてる！」とか
声をかけあっているのでモチベーションも保つことができます。
さて、成果ですが…
体重はそこまでの変化はありません。1キロも減ってません。
でも、
手を振った時の振袖肉のブルブルは減った気がします。
ウエストの浮き輪肉もちょっと減った気がします。
パンツのウエストにちょっとだけ余裕が出た感じです。
食生活は変えてないので
体重に反映させるにはまだちょっと時間がかかりそう。
年末年始もしっかり続けて
食べ過ぎないようにしようと思います。
ちなみに日替わりでこんなのやってます。↓
短いものを3本くらいやってます。