ご覧いただきありがとうございます！
美姿勢ダイエットコーチ 千野愛美です。
リバウンドが特技だった私ですが
太っていた時期は必ずノートに
自分の悩みや
誰にも言えない悔しさ
(紙への書き出しは誰かに話すより、かなり素直に書けるのでオススメです！)
などを書き綴っていました。
今回はダイエットのストレスを
手放せた今だからこそ
ノートを見返してみて気付いた
当時と違って
ここが楽になった!!
ということを3つご紹介します
①朝の憂鬱がなくなった
体重を測って
昨日よりも増えていたとしても
無闇に落ち込まなくなった事で
1日のスタートがかなり変わりました！
また以前は着替えの際も
・この服装太って見える…
・今の体型には合わない気がする
などテンションが落ちていましたが
今では好きな服を選べるように♡
②食のことを一日中考えなくなった
朝からこれ食べて大丈夫かな？
お昼は何食べよう？
昨日もらったあの差し入れのお菓子
美味しそうだったなー
だけど食べたら
カロリーオーバーしそう...
と暇さえあれば脳内が
「食」でいっぱい!
今はやりたいことや
仕事のこと勉強のことに意識が向き
あれだけ食に囚われていたのが
嘘のようで
私は1番この変化が大きかったです。
③イライラを相手にぶつけなくなった
私の場合は小さなストレスを溜め込み
「私さえ我慢すれば...」
とその時は堪えるのですが
溜まりに溜めて大爆発をすることも・・・
主人に八つ当たりや
きつい言い方をしていましたが
今では思ったことを
「丁寧に相手に伝える」
ことが出来るようになり
お互いを思いやる気持ちが
以前よりも増して
私ばっかりなんで！！
と思うことがなくなりました♡
当時は
自分の食欲や感情を
コントロール出来ないことに
恐怖さえ感じていて
泣きながらお菓子を食べたり
イライラを誰かに
ぶつけてしまったことで
自己嫌悪に陥って
自分のことが嫌いになっていました。。
外見的な部分だけでなく
一生物の健康な体と心にを手に入れたい！！
と思ってから意識と行動が変わり
無理なダイエットをせずに
今の状態をキープすることが出来ています✨
また何かあって体重が増えたとしても
戻せる知識と自信があるのも
大きな変化です♡
自分でメンタルも身体も
コントロール出来るようになれば
ダイエットに囚われず過ごせるので
不必要なストレスは
今すぐ手放していきましょう！
③理想のカラダを手に入れるために必要なことがわかる
④ダイエット情報に振り回されなくなる
⑤ダイエットのゴールが見える
ご登録はこちらから💁♀️
