ご覧いただきありがとうございます！
美姿勢ダイエットコーチ 千野愛美です。
あなたはダイエット中に
何でも良いから
とにかく食べたい！！
って荒れてしまった経験ありませんか！？
過去私はそんなことばかりでした。。
しかも何でも良いからと言って
お豆腐とかお魚や野菜ではなく
ポテトチップスやアイスにクッキーなどなど…
とにかく際限なく食べていました。
これ、何が原因だったかというと
《食欲を察知する力》
が鈍ってしまっているせいなのです。
スレンダーな方が
「好きなものを好きなだけ食べています♡」
と言っているのをよく聞きますが
恐らくお菓子やジャンクフード
のことではなく
「身体に良いもの」
と言われている食べ物を好み
そして好きなだけ
と言ってもきっと満腹で苦しい
という状態のことではありません。
また他にも
「自分で食を選んでいるからストレスなくダイエットしている！」
という事も聞きますよね。
これは
身体が欲している(不足している栄養素)
食べ物を察知して
その栄養素を満たせている事で
食べたい物をちゃんと食べれている
と感じているのですよね！！
つまりは
《本当に身体が欲している物はなんなのか？》
を見極める力が鈍ると大雑把に
《何か食べたい！！》
というオーダーが出てきて
何でも良いからとにかく食べる！
という行動に繋がるのです
過去の私は完全に
栄養を摂るための食事というよりも
ストレスを発散する為の食事
になっていました。
本当に身体が必要としている物が
何か分からず
的外れなものばかり食べて
心を満たす。。
このように
根本の原因を理解せず
運動や食事改善に取り組むと
心や体が辛くなり
継続が出来ず挫折してしまいます。
丁寧に自分と向き合い、探れば探るほど
あっここが大元だったのか！
と腑に落ちるので
ダイエットに取り組むマインドや
スピードも変わります♡
正しい食のセンサーを取り戻すためには
なるべくシンプルな物を摂取して
自分の体が欲している物を
見極めていきましょう！
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