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「美」は体内から作り出す
アンチエイジングも美白も美肌も「食」が大切
ビタミンC、B1、B2、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、鉄分etc....
色々色々豊富な優秀食材の一つと言えば、
”苦瓜”
にがうり～ぃ
でもこれ↑、苦手なかたも多いのではないでしょうか？
でもでも”ビタミンＣ”がトマトときゅうりの５倍とれちゃうんですよ
鉄分も補給もできちゃうんですよ
苦いのが苦手なかたも美味しくいただいちゃいましょう( ´艸｀)
わたくしの場合、苦いのが苦手なわけではなく、
はやい・うまい・やすいで美しく
がモットー( ´艸｀)
そうだ
家にバナナがある
牛乳があるということで
ゴーヤ・バナナジュースを作ってみました
蜂蜜やお砂糖を使わないわたくしはあえて完熟したバナナを選びました。
お、お味のほどはいかに
ま・ま・まろやか～
分量にもよるのでしょうが今回のゴーヤジュースはちょっと甘め
早い・うまい・安いで体内から「美」を作り出しましょう
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