アンチエイジングの基本☆

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こんにちは美咲です

もうずいぶん涼しくなりましたね～

季節の変わり目は体調を崩しやすくなっていますので、

皆様くれぐれも気を付けて下さい


突然ですが皆さんには、趣味ってありますか

好きなことに夢中になっている時って、

快感を感じた時に分泌されるドーパミンの量が増えるそうで、

感動や興奮が脳を喜ばせて、その人の中身だけでなく、

見た目もイキイキとさせてくれる効果があるそうです

イキイキしてる人って、やっぱり若く見えますよね

つまり、ドーパミンの分泌によって

アンチエイジング効果が期待できるというわけです


なんでもいいので、自分が好きだと思うこと、

趣味にできることがあれば、是非日常に取り入れてみて下さい

若さを保つ秘訣 です



例えば…


歌うこと、聴くことで脳をリフレッシュ

カラオケなどで、お腹の底から声を出そうとすることで、

自然と腹式呼吸になり、酸素が多く入ってきます

すると血流がよくなり、頭や心もスッキリ



本を読む

声に出して文章を読むことで、

読む・話す・理解する・考える　など

脳の働きを活発に



植物に触れる

自然に触れることで癒し効果が得られ、

ストレスを軽減

前向きで明るい気持ちをもたらす効果が


他にも

スポーツ・映画鑑賞・絵画

などなど


何も趣味がない 

何がいいのか分からない 

という方は是非参考にしてみて下さい  



 

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