☆美容と健康のための水分補給☆

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こんにちはー
さみーです




夏真っ盛りで暑い日が続いていますね




夏の健康管理で一番大切なのは水分補給





これを怠ると「熱中症」になります
「夏バテ」も水分補給が上手く出来ていないことが
原因の一つです




体内の水分不足は、暑さによる病気だけでなく
肌にも影響を与えます






みずみずしい肌を保つには水分補給が「鍵」





１日にコップ８杯分の水を飲んでください
飲むことによって新陳代謝がよくなり
肌の色、艶、ハリを保ってくれます






体内の水分が不足すると皮膚の老化を早め
シワやたるみ、シミの原因に
なるので要注意なんですよー






・水の変わりにソフトドリンクやコーヒーを飲む
ソフトドリンクやコーヒーを飲むのも（水と同じ）水分補給の
ようですが、体内では水と違う処理がされます
飲みすぎれば血糖値が上がり肥満・成人病の原因に





・お風呂上りにビールで水分補給
ビールは水分補給にはなりません
ソフトドリンクと同じ理由もありますが、アルコールは
利尿作用が非常に多いことを忘れないようにしてください







水を甘く見てはいけません
人間の６割が水
その水分補給を制したものこそ
健康・美容の勝者になれますよ









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