☆二の腕エクササイズ☆

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こんにちはー
さみーです




今日も暑いですね～





さみーは昨日天神祭に行ってきました
人ごみと暑さで１時間も歩けば
くたくたでしたが
ベビーカステラを食べれて
満足でしたっ笑





今日はオフィスでできる二の腕エクササイズの
ご紹介です







普段使わない裏側の筋肉を鍛えて
二の腕のタルミを解消します






１．机の下に両手をあてて
　　１０秒上に押し上げる





 








これを数回行うだけでも
普段は裏側の筋肉ってあまり
使うことがないので
引き締まってきますよー








机さえあればどんな所でも
できますのでお試しくださいねー








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