ストレッチ法☆

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こんにちは


少し前にストレッチについて
お話したのを覚えていますか


最近肩こりに悩ませれている
方が多いですよね



今日は肩と肩甲骨まわりの
ストレッチのやり方について
詳しく説明したいと
思います(・∀・)




まず、正座をして
正座の状態から右手を左脇の下に入れます。



そのまま床に頭がつくような
かんじで上半身を倒してください。


胸の下に右手が
はさまっている状態です。
左手は手のひらを
床につけて前に
伸ばしてください！




そのまま右肩を床に押し付けるようにして
しっかり伸ばします！




反対も同様です



とても気持ちよく
すっきりするので
肩こりでお悩みの肩
是非お試しください




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