豆腐はとても栄養価が優れていて、女性ホルモンのバランスを整え、美肌、美髪などの美容効果が期待できることはご存知の方も多いのではないでしょうか
その豆腐には『木綿豆腐』と『絹ごし豆腐』の２種類が一般的ですよね
ですがそれぞれの違いをご存じでしょうか
木綿豆腐
鉄分、たんぱく質、カルシウムが豊富に含まれており、肌の元となります。
絹ごし豆腐
カリウムやビタミンB群が豊富に含まれており、むくみや疲労を緩和します。
同じ豆腐でも今の身体の状態を見ながら選びましょう
季節の変わり目の今の時期は、身体を温めるスープで摂ることがおすすめです
また、生理前後はホルモンバランスが乱れやすくなる為、意識して取り入れることで、生理前後の不調の緩和にも繋がります
食べ物を良く知り、身体と向き合っていきましょう
bisebise天王寺店