毎年襲ってくるインフルエンザの恐怖・・・
去年～今年にかけて、
もうなってしまった人もいらっしゃるのでは
そんなインフルエンザですが、
毎年かかってしまう人や
今までまったくかかったことがない人がいます。
かかりやすい人は、こんな癖があるといわれています。
いくつかご紹介します。
手洗い・うがいをしない
インフルエンザの感染経路は
飛沫感染・接触感染が代表的です。
つり革や手すりなど、様々なものに触れますので
そこから感染する確率は高いのです
よく、顔を手で触る
頻繁に顔を手で触ると、
鼻や口から粘膜経由でウイルスが入ります。
手に付いたウイルスが体の中に侵入してしまうのです
口が開いている
普段から口が開いていたり、
口呼吸だったりしませんか
口を開いている状態はウイルスを
直接喉に入れてしまう行為になります
人ごみに行くことが多い
人から移るものですから、人が多い所ほど
感染する可能性があります。
通勤などで止むを得ない場合は、しっかりマスクをして
対策をしましょう
水分補給をしない
冬は乾燥しやすい季節です。
その分、体も乾燥してしまいますが、
冬は汗をあまりかかないので
どうしても水分不足になりがちです。
水分不足になると、ウイルスが排出されず、
侵入しやすくなります
睡眠不足・運動不足
寝不足などで体力が低下している時に
ウイルスは侵入します。
運動不足になると、血行不良や代謝不良を起こし、
免疫力が低下します。
しっかり睡眠をとり、
少しの距離でも歩くようにしましょう
どうでしたか
癖を見直して
しっかりインフルエンザに対抗しましょう
bisebise天王寺店