「寝てて疲れる」は寝相が悪いのです

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「寝てて疲れる」は寝相が悪いのです

朝起きるとなんだか疲れている。
首がこっているなどの原因の一つに
寝相の悪さがあります。

寝ながらテレビを見るために
首を左右どちらかに傾けてテレビを見ている。
首を左右どちらかに傾けて熟睡にはいる。

これだけで朝起きると首が凝っています。
目覚めが悪いのです。
なんとなく疲れが取れません。
こういう事を毎日繰り返していると
頸椎も歪んでいき、骨格も歪んで行きます。
しいては体内循環も悪くなっていきます。

寝るときはテレビや携帯メールに熱中しないで
顔を天井に向けてまっすぐにして寝ましょう。
それだけで朝起きると寝ざめがスッキリします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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