R3.3/22（月）月曜断食スタート時
身長167.2センチ
体重68.0キロ
体脂肪30％
R4.9/14（水） 体重 57.4キロ（前日比-0.8キロ） ダイエット開始より-10.6キロ
体脂肪 21.6％（前日比-0.6％）
運動 ： ステッパー15分
3度の飯よりビール好き、どうも！ビル与です。
昨日おとといと、ほんーんの少しだけ食事量を減らしてみたところ、ちょっとだけ
体重戻ってまいりました。ホッ。。。
朝＆昼
ブラックコーヒー
7プレミアムのレモン炭酸水
夜
久々に贅沢したくて、キリン一番搾り糖質ゼロ500ｍｌを1本
ケチケチしてアサヒスタイルフリー350mlを1本
ウーロンハイ3杯くらい
香薫ウインナーを2本（レモン塩で）
どうしても我慢できず、ランチパックのハムマヨ
サーモンとたことエビのカルパッチョ
食パンをバターとたまごとチーズで焼いたトースト（ケチャップ）
このパン、昔母がよく作ってくれた懐かしの味・・・・
先日実家でこの話したら、本人まったく覚えてへんかったΣ(ﾟДﾟ)
ああー、明日さ、お好み焼き食べに行く用事があるんだよね・・・
せっかくちょっと減ったのに、絶対また増量決定ね(´；ω；`)ｳｯ…
ではでは、全国のさすらいダイエッターの皆さん、明日も一緒に頑張りましょうねーー！！