3/22（月）月曜断食スタート時
身長167.2センチ
体重68.0キロ
体脂肪30％
1/25（火） 体重 55.6キロ（前日比-1.1キロ） ダイエット開始より-12.4キロ
体脂肪 20.3％（前日比-1.3％）
運動 ： ステッパー15分
おつかれ様です♪
3度の飯よりビール好き、どうも！ビル与です。
昨日は焼肉だったのですが、なぞに体重が減っている・・
むくんではいるのだが。指も太いのがよくわかります。
朝
バターコーヒー（MCTオイル切れ！！）
昼
天然水スパークリングレモン
夜
アサヒスタイルフリー350ｍｌを2本
ハイボール4杯
粒こんにゃくご飯×2杯 ゆかりかけたりして
納豆（卵黄とネギをイン）
目玉焼き
シャウエッセンウインナー3本
クラムチャウダー
さばのみりん干し
ごぼうサラダ
体重が減っているのは、まじで粒こんにゃくを混ぜたご飯に変えたからなのか・・・！？
米1.5合に対して、生の粒こんにゃくを1袋入れて、いつも通りの水の量（1.5合分の水）で
炊いてます。硬めにたくのがよいです。
生の粒こんにゃくは、匂いが結構あるので、水道のぬるま湯で何回か洗ってからたくと
全然きになりまへんで！！
ちなみに、1対１で炊いたら、こんにゃくのふにゃふにゃ感が前面に出ており、さすがの
わしも食べきらんかったす。
わしゃあ、このご飯が大好きで、毎回おかわりしています。
卵かけごはんや、ゆかりご飯、おにぎりにも納豆にも非常においしく頂いております。。。
ええのみっけた！一生これでいいわって思ってます・・・・・＾＾
粒こんにゃく様様！！！
炭水化物が大の好物の方はぜひ試してみてください。
罪悪感、マジでないですから！
さすがに1食で3杯以上はやめませうね・・・
つぶやきシローさんが、「デブはカロリーオフ食品だと知ると倍食うね。うん、倍食う」
って言ってるという記事を読んで大爆笑ｗ
しかし寝る前に、謎のパン祭が開催されました・・・・・・・・・・・・・
ランチパックのツナマヨネーズと、北海道チーズ蒸しケーキと、牛乳を見事にきれいに
平らげました。
ではでは、
全国のさすらいダイエッターの皆さん、明日も一緒に頑張りましょうね！！