3/22（月）月曜断食スタート時
身長167.2センチ
体重68.0キロ
体脂肪30％
9/9（木）
体重 55.7キロ（前日比-0.4キロ） ダイエット開始より-12.3キロ
体脂肪 20.6％（前日比-0.5％）
運動 ステッパー15分
カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分
みなさんお疲れ様です♪
3度の飯よりビール好き、どうも！ビル与です。
昨日の夜、急激に胃が痛くなり、うずくまってのたうち回るほどの痛みでした。
なんとか22時ころ寝付きましたが、夜中に何回か起きて今日の朝も昼も、まだ胃が痛い・・・
なんでなんですかね。食べる量少ないのに、酒だけ飲んだから荒れちゃったのかな・・・
いずれにしても、今日は木曜日なのでお酒はやめて、胃を休めたいと思います(´；ω；`)ｳｯ…
でも、食べないといけないので・・・
朝
黒烏龍茶
デトックススープ1杯
ミックス野菜サラダ（塩で）
リンゴ小さいの2かけ
昼
緑茶
デトックススープ0.5杯
ミックス野菜サラダ（塩だれ）
ゆで野菜のアスパラ
きゅうり・大根スティックを塩で
りんご小さいの2かけ
間食
今日は胃が痛いので温かいものを。。。
梅昆布茶
夜
黒烏龍茶
デトックススープ0,5杯
ミックス野菜サラダ（レモンとガーリックの塩にて）
茹でもやし
豆もやし
ゴールドキウイ1個
お腹痛いゆうてるのに、、、
アサヒスタイルフリー350を3本
木曜日なのに飲んじゃった！！
それにしても鍋が小さいからか、スープすぐなくなるな。
作るのメンドイ。。。
あと、気づいたのですが、キャベツとか玉ねぎとかにんじんの野菜、角切りにした方が
食べやすい！！スープジャーにも入れやすい。
（もっと早く気づけ）
明日は朝昼晩にバナナ1本つくんだよね。あと無脂肪牛乳500ｍｌは飲んでいいと。
お腹いっぱいになるのだろうか。
普段バナナを食べる習慣がないので、どうなのか。
あとちょうど土日は、肉とか野菜を好きなだけ食べていい日なんですよ。
タンパク質をとっていい日とのことなので、たまごや豆腐・豆なんかも一緒にとろうと
思っています。しゃぶしゃぶとか、焼肉。。。！？？
あっ、あまりよくないけど、すき焼きもギリ行けますね。
楽しみでしかない！！！
最終日は玄米を好きなだけ食べていいし、明日までですね、頑張るの・・・
うえーい！
目指せ、51.5キロ！！！（←目標がどんどん高くなっている・・・）
ではでは、全国のさすらいダイエッターの皆さん、明日も一緒に頑張りましょうね！！