3/22（月）月曜断食スタート時
身長167.2センチ
体重68.0キロ
体脂肪30％
9/4（土）
体重 56.5キロ（前日比+1.0キロ） ダイエット開始より-11.5キロ
体脂肪 21.5％（前日比+0.9％）
運動 徒歩１２，５４４歩だけ
みなさんお疲れ様です♪
3度の飯よりビール好き、どうも！ビル与です。
あーあ、さっそく前日より１キロ増えました。
この週末も、荒れるよ～！！
土曜日はとある場所に観劇を見に行きました（つきあいで）。
ぶっちゃけあまり興味がないと思っていたけど、終わったらどっぷりとハマって
しまいました・・・・・出演者の人、あとになってめちゃめちゃネットで調べる女・・・
朝
なし
昼
時間がなくて、ロッテリア
ハッシュポテト
ベーコン＆チーズのホットドック
アイスコーヒー（ミルク入り）
写真ないですが、ロッテリアは何十年ぶりに食べたかな！？
ハッシュポテトうまかった～！神！
間食
ホットカフェオレ
ミニ野菜サラダ
夜
生ビールジョッキ2杯
黒烏龍茶ハイ1杯
焼酎のソーダ割3杯くらい
きゅうりの明太子ソース
じゃがバター
焼き鳥ひととおり（すべて塩）
アスパラのベーコン巻き
すごいでかいおにぎり（梅）
帰ってからは、キリン一番搾り500ｍｌを1本
角ハイボールの500ｍｌを2本くらい
ポテトチップスのり塩
ピノ アイス
いつものごとく酔っていて、食べまくりました。
総摂取カロリーは約3,500くらいです。
9/5（日）
体重 56.9キロ（前日比+0.4キロ） ダイエット開始より-11.1キロ
体脂肪 21.6％（前日比+0.1％）
運動 徒歩7,550歩だけ
意外と増えてなくてよかった♪
と安心している場合ではない。
朝
なし
昼
ついにやったぜ！！
天下一品にてこってりラーメン
夜
キリン一番搾り糖質ゼロ500ｍｌを3本
サントリー角ハイボール500ｍｌを2本
ウォッカのコカ・コーラゼロ割を4杯くらい
ピザ マルゲリータ
大根サラダ
トマトとニンニクのスパゲティー（粉チーズ切らして残念）
夜中には、またまたポテチ食べてました。
念のため体重測ったら、59.9キロでした。
9/6（月）
体重 57.5キロ（前日比+0.6キロ） ダイエット開始より-10.5キロ
体脂肪 22.1％（前日比+0.5％）
運動 ステッパー15分
カーブスみたいなジムでサーキットトレーニング30分
さすがにヤベーですな。。
最近毎週、この繰り返し。
今日の不食日で、56.5キロくらいまでにして、明日からデトックススープダイエット週間のため
3キロは落としたい～！！
それにしても、今日の体型はかなりやばかったです。
お腹も出てるし、足も太かった。全体的にごっつくなっておりました。。。
私、もっとやせられるのだろうか・・・・・・・・・・・・・・
先週は外食もかなり多かったし、今日からは気を引き締めてまいります。
ではでは、全国のさすらいダイエッターの皆さん、明日も一緒に頑張りましょうね！！