ゴルファー向けストレッチ【第13弾】【上腕三頭筋】

こんにちは。Birthdayのカイロプラクティック担当篠崎です。


ゴルファー向けスペシャルコースの

『徹底したストレッチ』の内容を大公開中。


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第13弾は『上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）』のストレッチです。







写真の通りに説明しますね！

①左肘を右手で持ちます。

②掴んだ肘を頭で固定しながら少し引っ張ります。

③二の腕が伸びてきます。

イタ気持ち良い所で10～15秒止めます！


あ～気持ちいいヾ(＠^▽^＠)ﾉ



上腕三頭筋は、二の腕のプルプルしたところにつく筋肉です。

肘を伸ばす時によくつかわれますので、ゴルファーにとっては非常に大切な筋肉ですね。

腕が上がりにくい、肩がこるなんて人は上腕三頭筋の緊張が強いことがあります。


二の腕のプルプルしているのは脂肪なので、プルプルしているから上腕三頭筋が柔らかいってことでわないですからね～！


プルプルを無くしたい女性もストレッチしてあげると筋肉が引き締まってプルプルが減るかもですね！

是非やってみてください♪

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ヨガスタジオ、酸素カプセルまで併設したカイロプラクティック治療院　Birthday（バースデー）

【場所】栃木県佐野市並木町1774
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