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第10弾は『肩リラックス体操』です。
写真の通りに説明しますね！
①両肩を上げて、肩をすぼめます。
②5秒すぼめて、一気に脱力します。
③1セット5回行いましょう。
肩リラックス体操は、意識的に肩の力を抜くために良い体操です。
自分の肩が緊張しているかわからない人が多くいらっしゃいます。
力を抜いてリラックスして下さいと言ってもその人は力など入れているつもりがないので、
力の抜き方がわからないのです。
肩に力の入ったスイングは肩甲骨の可動性を減少させてしまいます。
思い通りの軌道でスイングできなくなってしまいます。
なので、一度肩に意識的に力を入れてしまって、そこから脱力すると
脱力した時のリラックス感がわかるのです。
アドレス前には必ず肩リラックス体操を行って
リラックス状態でアドレスが取れるようにしましょう♪
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