ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
Shine with代表のSORAです。
寒い日が続き、外出が億劫になるこの時期。
日常に変化を取り入れる
新しいことを始めてみる
運動をして運を動かす
ちょっとした工夫で
感じ方が変わるかもしれません。
僕は最近、
散歩＋何かをセットでおこなう
パワーウォークと名付けたワークを実践しています。
例えば
散歩をしながら、赤色のものを100個見つける
散歩をしながら、数字を何個見つけられるか数える
など、テーマを決めて歩いています。
散歩する時間がない方も、
いつもの道を
視点を変えて歩いてみると、
気づかなかった事に気付いたり、
発見や驚きがあるはずです。
ありがとうは幸福感を高める魔法の言葉
今日はカウンターを片手に
散歩をしながら、ありがとうを何回言えるか数えてみました。
チャレンジした切っ掛けは、
元格闘家で政治家の須藤元気氏が
四国八十八カ所霊場を巡礼した際、
カウンターを片手に
21万90回ありがとうを言い続けた
というエピソードに感銘を受けたからです。
散歩前は、1000回を目標にしていましたが、
実際には、1191回ありがとうを言い続ける事ができました。
ありがとうを言いながら歩くと、
普段何気なく見ている景色が
より鮮やかに、活き活きと感じられました。
そして、幸福感が高まりました。
ありがとう。
普段の生活の中で、
何回言っているだろうか。
何回言われているだろうか。
言霊といいますが、
言葉には力が宿っています。
ありがとうには、
人の心を豊かにする力があります。
感謝の気持ちを言葉にする
普段使う言葉に気を配る
そうすると、
発達障害の特性でもある
コミュニケーション問題の解消や、
自己肯定感を高めることにもつながります。
ありがとうのパワーを循環させ、
感謝を口にする習慣をつけ、
外は寒くても、温かい心で過ごしたいですね！
神恩感謝を伝えに東京・赤坂にある日枝神社を参拝。
Birthは、個性や強みを引き出し、ビジョンを明確化し、新しい自分を誕生させるコーチングプログラムです。
ビジョン実現の阻害要因を取り除き、フィジカルとメンタルを整えながら、ゴール達成に向かって伴走します。
また、ADHD/ASD向けコーチングも実施しております。
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