二の腕とふくらはぎのサイズ計測、
1ヶ月ぶりにしてみました～
ふくらはぎ⇒変わりなし(´・ω・｀)
二の腕⇒先月から1cm減ってた～
そうそう簡単に細くなるもんでもないってわかってるけど、
やっぱり変化ないと、ちょっとしょげるもんね．．．
二の腕は先月全く変わらずだったので、
今回減ってたのは、かなり嬉しい
ふくらはぎのマッサージは、最近全然やってなかったんで、
もうちょっと気合入れてやろうかな。
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●7/18の食事記録
・朝
ご飯1膳、タンドリーチキンひと口大5個
・間食
ヤクルト400 1本
・昼
ハム乗せ大根サラダ(ごまドレ)
・間食
ファミマのピーチフラッペ
夏ポテトわさび味1袋を娘と半分こ
・夜
頂き物の旬海漬け、キャベツと鶏肉の味噌汁
ごぼう、牛肉、糸こんの煮物
トマトと玉ねぎのマリネ、カボチャ1切れ
昨日はおやつ食べ過ぎてるね
そして夜ご飯も中々．．．
でも、なんか食べたかったんだよ．．．
●7/18の運動記録
・午前
筋トレ4種、二の腕エクササイズ、
ヒップ上げ2分、脚パカ30回、腰捻り片側50回
↑
すんごいめんどくさいって気持ちだったけど、
ちゃんとやりましたよ～<(｀^´)>
やったら、いつもの如くやっぱり気持ちいい～っていうね♪
・夜
脚パカ30回、つま先こっつん100回
結構食べたから、夜も運動頑張ろって思ってたんだけど、
これが限界だった
●お通じ⇒ない
そろそろ出したいな．．．
●今日の体重⇒55.35㎏(前日比－0.15㎏)
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息子は今日が終業式。
午後から部活なんでお弁当持参で行きました
娘の方は数日後だけど、
夏休みになると部活の練習がきつくなるから、
あんまり嬉しくないんだって。
息子は引退まであと少しだ。
部活全力で頑張って、その後は受験勉強も全力で
↑これ、母の願望ね。
でも実際は、部活もなくなって、
だらけた夏休みになりそうだよなあ．．．
いや、私がそうはさせませんけどね(｀・ω・´)
今日も1日元気で過ごせますように。
活動的に頑張るぞ