美麗バレエとの出会い《第69話》

🌿美麗バレエとの出会い《第69話》

 ヨーグルト（無糖）、果物+果汁でやはり無糖のゼリー。 

体に良いものでも、

食べ過ぎは食べ過ぎ。

 だから翌朝の体重は

覚悟していました。

 でも、体幹強化の床バレエと 

プラスモンの呼吸で整えた夜のあとは、

 思いがけず体重が減っていたのです。 

「何をしたか」だけでなく、 

「どう整えたか」が大切だと

 改めて感じました。

 #床バレエ
#体幹
#呼吸
#体の声
#健康習慣