美麗バレエとの出会い《第81話》

🌿美麗バレエとの出会い《第81話》

腰痛対策と聞くと、

 筋トレやストレッチを

思い浮かべますよね。

 でも床バレエで知った 

プラスモン呼吸は、 

腰を鍛えるのではなく 

腰を守る呼吸でした。 

呼吸でお腹を薄くし、

 内臓を引き上げ、 

背骨を縦に伸ばす。 

それだけで
腰が安定し、

 無理な力が抜けていきます。

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