🌸美麗バレエとの出会い《第24話》
〜転倒して動けない日が続いても、体はまた整う方向へ〜
保育士のお仕事中、お子様を守ろうとして
思わず体をひねりながら転倒してしまいました。
右ひざを強く打ち、
かばったせいで腰・背中・左わき腹・右腕まで痛くなり、
ほとんどベッドで過ごすほど大変でした。
「これはしばらく床バレエは無理かな…」
そう思うくらいの痛み。
でも翌日、
遠隔治療をしてくださる方のおかげで
腰と背中の痛みがかなり軽くなり、
本当にありがたかったです。
とはいえ、まだレッスンには戻れず、
横になる時間がほとんど。
結果──
体重は少し増え、
基礎代謝量も下がり、
体脂肪率も上がり気味。
「これは仕方ないな」と
受け入れるしかありませんでした。
🌿 久しぶりのレッスンで驚く結果に
昨夜、思い切って
「上半身やせ」のレッスンに参加しました。
無理のない範囲で、
ゆっくり呼吸して、
できるところだけ動いて…。
そして翌日、測定してみると、
驚く結果が出ました。
✔ 基礎代謝量：スタート時よりUP
✔ 筋肉量：UP
✔ 推定骨量：UP
✔ 体脂肪率：DOWN
体重は +0.25kgですが、
“体の中” はむしろ整っていました。
動けなかった数日があったのに、体が元に戻ろうとしている。
その力がとても嬉しかったです。
🌿 体は「続けてきた習慣」を覚えている
今回つくづく感じたのは、
体は習慣を裏切らない ということ。
深い呼吸、
ゆるめるストレッチ、
縦に伸びる姿勢。
これらをコツコツ続けてきたことで
体の中に “土台” ができていたのだと思います。
だから数日動けなくても
完全には落ちない。
体はまた整う方向へ戻ろうとしてくれる。
69歳の私でも、
こんなふうに回復していくんだと
前向きな気持ちになれました。
🌸 無理をしないで続けることの大切さ
今回の転倒で感じたのは、
体は優しく扱えば、優しく応えてくれるということ。
無理をしなくても、
できることを少しずつやっていけばいい。
そして、何より嬉しかったのは
基礎代謝量がスタート時より上がっていたこと。
外側の数字より、
体の中の働きが良くなっていたことは
私にとって大きな励みでした。
これからも
「無理をしない」「でもやめない」
このスタイルで続けていきたいです🩰✨
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