GW後半、旦那さんは朝から自転車こぎで今日も遠出です
「亭主元気で留守がいい」と昔誰かが言ってました。
名言ですね。(笑)
※いやいやいや、仲悪い訳じゃないですよ
一人の時間というのは大切ですよね
今日は午前中に、ヨガをみっちりやりました。
静かな空間で、一人でyou tubeヨガ、至福の時間です。
ヨガではよく、インストラクターの方が、自分の中のセンターを感じて、と言ったりしますが、これ、大事な事だなあと。体のセンターを知り、感じてバランスを取る。
瞑想もそうだと思います。
心を落ち着けて、呼吸に集中しよう、と思っても、頭のなかでおしゃべりな思考が、あっちに行ってみたりこっちに行ってみたりするのを、センターに戻す。またあっちに行ってみたりこっちに行ってみたりで余計な事を考え始めちゃうから、また呼吸に、センターに戻す。
普段の生活でのマインドもそう。
過去に起こった出来事を思い出しては後悔してみたり、イライラしてみたり、未来にまだ起きて居ない出来事を心配して不安になったり。
マインドさん、あなたはどこを生きているの？
過去？未来？
今、がセンター。
今に戻って、今を生きなければね
ああ、今日もご飯がウマイ。
どうもありがとう