今日からGW！！
色々予定立てて結構ハードスケジュール？
長い休みはもうないからいっぱい遊んできね！って言われたから全力で遊ぼう
今日は結構不安に思っても流せた！
病棟でのこととかはまだするっと流せないけど、普段の生活でのちょっとしたことは不安に思っても頭の中で思い返して確認しないようにしたら、少し楽になった
今まで不安になったら行動では確認しないから軽くなってると思ってたけど、頭の中で思い返して確認するのも「大丈夫！」って念じるのも強迫行為らしい、、
たしかに終わったことで不安になったら頭の中で思い出して大丈夫って確認してたけど、それが終わらなくて次の行動に移せなくて止まっちゃうこととかあったもんな🤭
できるとこから振り返らないようにチャレンジしてみよ