美容や健康に関わる仕事をしていると、
「いつもきれいにしていそう」
「丁寧な暮らしをしていそう」
「毎日きちんとセルフケアしていそう」
と思われることがあります。
でも、実際の私はというと……
朝からバタバタ。
仕事中は全力。
家に帰る頃には、電池残量3％🔋
そんな日がたくさんあります（笑）
キラキラしていない日がほとんどです（笑）
仕事に家事、子育て。
毎日いろいろなことに追われていると、
心にも体にも余裕がなくなることがあります。
疲れて何もしたくない日。
メイクを落とすのさえ面倒に感じる日。
鏡に映った自分を見て、ため息が出る日。
美容鍼灸師である私にも、もちろんそんな日はあります。
「もっとちゃんとしなくちゃ」
そう思ってしまうこともありますが、いつでも完璧に整っている人なんて、きっといません。
整っていない日があるからこそ、整える時間が大切。
最近は、そう思うようになりました。
疲れた日こそ、笑顔が小さなセルフケアに
仕事を終えて電池残量3％になっていても、家に帰って子どもと笑うと、少しだけ元気が戻ってきます。
東洋医学では、感情と体は深く関係していると考えられています。
「喜び」は心を和らげ、緊張していた心身をふっとゆるめてくれます。
たくさん笑えない日でも大丈夫。
少しだけ口角を上げてみる。
好きな動画を見る。
家族や友人と何気ない話をする。
それだけでも、張り詰めていた気持ちが少しやわらぐことがあります😊
笑顔は、道具もお金もいらない、とても身近なセルフケアです。
電池残量3％の日にできる3つの美容習慣
疲れた日に、無理をして特別なケアをする必要はありません。
「これくらいならできそう」と思えるものを、ひとつだけ試してみてください。
① ゆっくり息を吐く
疲れているときは、呼吸が浅くなりがちです。
鼻から無理なく息を吸い、口からゆっくり吐いてみましょう。
ポイントは、吸うことよりも吐くことを意識すること。
3回ほど繰り返すだけでも、気持ちを切り替えるきっかけになります。
② 目元をやさしく温める
スマートフォンやパソコンを長時間見ていると、目元に疲れを感じやすくなります。
蒸しタオルやホットアイマスクなどで、目元を心地よい程度に温めてみてください。
温めながら目を閉じて、数分間何もしない。
それだけでも、頑張り続けていた心と体を休める時間になります。
③ 「今日はここまで」と決める
すべてを終わらせようとすると、心も体も疲れてしまいます。
「今日はこれができたから十分」
「残りは明日の私に任せよう」
そんなふうに、自分に休む許可を出してあげることも大切です。
休むことは、さぼることではありません。
また元気に動き出すために必要な、整える時間です。
美しさは、いつでも完璧でいることではない
私が考える美しさは、毎日完璧な状態を保つことではありません。
疲れたり、落ち込んだり、余裕をなくしたりしても、少しずつ自分の心地よい状態へ戻っていくこと。
美容鍼も、「疲れた顔を何とかしなくちゃ」と自分を責めるためのものではなく、頑張ってきた自分をいたわる時間であってほしいと思っています。
サロンへお越しになる日は、無理に元気に振る舞わなくても大丈夫です。
疲れたままでも、すっぴんでも、飾らないままでいらしてくださいね。
その日の心と体に寄り添いながら、一緒に整えていきましょう🍀
映えない毎日も、大切な私の日常
仕事をして、家事をして、子育てをして。
余裕がなくなる日もあれば、家族と笑って元気をもらえる日もあります。
キラキラしていなくても大丈夫。
毎日を懸命に過ごしているだけで、十分頑張っています。
今日も電池残量3％という方は、まず深呼吸をひとつ。
そして、少しでも早く休んでくださいね😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
美楽鍼（びらくしん）沖縄・宜野湾
美容鍼灸を通して、忙しい毎日を過ごす女性の「美しく、健やかに整える時間」をお手伝いしています。
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