最近、鏡を見て
「なんか肌が黄色っぽい…」「透明感がなくなった気がする…」って感じたことありませんか?
実はそれ、「糖化」が原因かもしれません😱
💡 糖化って何?
糖化とは、体内のタンパク質と糖が
結びつくことで起こる現象。
肌の内側で「焦げ」みたいな状態になって、
✅ 肌が黄色くくすむ
✅ ハリが失われる
✅ シワやたるみが増える
といった老化のサインが出てきちゃうんです💦
パンケーキが焼けて茶色くなるのと同じ原理…
それが体の中で起きてるってことです😭
🍰 原因は「糖分の摂りすぎ」
糖化を引き起こす主な原因は、糖質の過剰摂取です。
例えば…
🔸 スイーツを毎日食べる
🔸 ジュースや甘い飲み物をよく飲む
🔸 白米・パン・麺類が大好き
こんな生活を続けていると、
体内に余分な糖が溜まって「糖化」が進んでしまうんです⚠️
✨ 透明感を取り戻すには?
でも大丈夫!
今日から少しずつ改善していけば、
肌の透明感は戻ってきます✨
【今日からできる3つの対策】
①甘いものを減らす
いきなりゼロは無理でも、
「1日1回まで」「週末だけ」などルールを決めてみて🍰
②低GI食品を選ぶ
白米→玄米、白パン→全粒粉パンなど血糖値が
急上昇しにくい食材に変えるだけでもOK🍚
③抗糖化成分を摂る
緑茶、ブルーベリー、トマト、アボカドなど
抗酸化作用のある食材がおすすめです🥑
肌の黄ぐすみ、実は「糖化」が原因かも。
でも、甘いものを減らすだけで透明感は取り戻せます✨
スキンケアも大事だけど、体の内側からのケアも忘れずに💕
あなたの肌、もっと輝けるはずです💝