新春セールのご案内！

こんにちは藤原です

早いもので今年も残りわずかとなりましたね

さて、年明け1月に新春セールとして

燃焼系サプリ「ファイナルバーン」

カロリーブロッカー「ファイナルブロック」

「コラーゲンドリンク」

を10％OFFに致します

大変お買い得になりますので是非お買い求めください

※在庫がなくなりましたら期間内は予約していただくことも出来ます

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クリスマス

こんにちは、またまた前髪を短くした能登谷です

昨日はクリスマスイヴでしたね。みなさん、ケーキ食べましたか？

久しぶりに街に出たら、市電がクリスマス仕様に電飾がほどこされていて、サンタさんが乗ってました。

ちと、ビックリ　大人になっても、クリスマスは何かウキウキしますね。

そんな感じで、ブラブラ歩いてたら、可愛いお財布に出会い、一目ぼれしまして～

一年頑張った自分にと、クリスマスプレゼントを買っちゃいました。

写真は、昨日食べたケーキと、その横のオーナメントは自分で作ったものです。

来年はもっとたくさん作ろうかと、、、

もう一枚の写真は、最近無印良品で買った、ルームブーツです。

足元あったかで、快適です

今年もあと少しですが、みなさんも風邪を引かないように

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もうすぐ…♪

こんにちは藤原です

明後日はクリスマスですね

皆さんどのように過ごされるのでしょうか

僕は明日が休みなのでもちろん家族と過ごします

1歳になった息子へのクリスマスプレゼントに

ボールハウスを用意しました

折り畳み式のテントに100個のボールが入ったものなんですが

HARUTOはボール＆アンパンマンが好きなので

アンパンマンのボールハウスにしました

たぶん喜んでくれるはずですが

その様子はクリスマス後にまた更新します

最後に今朝の寝グセ爆発中のHARUTOです(笑)

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今年も♪

おはようございます安井です

先日のお休みに行ってきました！スノボ！！

平日だったので人も少なくひたすら滑っていました(￣▽+￣*)

友達はジャンプもしていましたが、

私は怖くてできず、

わぁーわぁー言いながら見学。

すべるだけでもやっぱり楽しかったです(^∇^)

完全にハマってますね

ということで来月も行ってきます

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男性会員

こんばんは、藤原です

2日続けて会員様のトレーニングの様子をご紹介します

今日は男性会員様です

横川店は唯一の男性も利用可のスタジオになります。

最近結構増えてきてるんですよ

もちろん女性に比べて男性はがっつりトレーニングします

横川には男性トレーナーもいますので男性の方も

どんどん体験にお越しください

私、藤原がビシビシ鍛えます

最近運動不足だな～と感じている方

短期間で筋力アップしたい方などお気軽にお問い合わせください。

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本日のトレーニング

こんばんは、藤原です

本日のトレーニングの様子です

もも前のトレーニングです

こちらはヒップ、もも裏のトレーニングですね

今年も残りわずか、加圧でいい汗流して、良い年を迎えましょう

H様ご協力ありがとうございました

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スキンケア

こんにちわ(*^▽^*)　新人トレーナーの鈴木です。

今日は降りましたね～

皆さまも通勤通学など大変だったんではないでしょうか　A=´、｀=)ゞ

私もJR、いつもの倍近くかかりました(;^_^A

さて、話は変わりますが、この季節　気になるのがお肌の乾燥

今日はお客サマから聞かれましたクレンジングについて

メイクをする女性（今は男性も)は必ずしていただきたいクレンジング

ダブル洗顔は肌に良くない・・・との考えもありますが、つけたものは落とすのが

基本です。

そのうえで自分の肌にあったクレンジング剤を選びましょう。

しっかりメイクにはオイルクレンジングがお薦め　しかし・・・

年齢と共に乾燥が進むので、オイルクレンジングでは肌の油分まで取りすぎて

しまうかも(ﾉ_･｡)

でも、しっかりメイクをゴシゴシ擦るなんてもってのほかですよ(￣□￣;)!!

常に肌の状態をみてあげてくださいね

スノボに行かれる方は、日焼け止めも忘れずに

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ランニングシューズ

こんにちは、能登谷です。

今日は雨。そして、日に日に寒くなり、今年も気が付けばあと二週間足らずで終わりですね。

えー、私、先週からマシンでですが走り始めまして～。
今までただ走るのは苦手だったのですが、なんか楽しくなってきて～
昨日ランニングシューズを買ってしまいました

足の小さい私は、シューズ選びにも一苦労。
シューズ買う気でお店に行ってるのに、私に合うサイズがない。

ですが、最後に寄ったお店のアシックスで、なんと私にぴったりのシューズに出会いました。接客してくれた店員さんも、とても親切だったし、それまで履いたどのシューズよりもピッタリで、これは買うしかないってな感じで、即決めしました

なので、シューズも買ったことだし、２０１４年はランニングを頑張ろうと心に誓ったのでした。

ちなみに、足のサイズを測ってもらったら、２０．６ｃｍしかなかったです

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公園デビュー！？

こんばんは藤原です

暗くなるのがほんと早くなりましたね。

まだ6時にもなってないのに真っ暗です

さて、今日はHARUTO日記いきまーす(笑)

先日公園に行って遊んできました

初めての鉄棒

初めてのすべり台

寒かったけどとっても楽しそうでよかったです

こちらは家での一枚

きゃりーぱみゅぱみゅに夢中になってました(笑)

動くようになって少しスリムになってましたが

食べる量がはんぱなくてまた丸くなってきてるきがします…(笑)

それではまた更新します

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ストレッチ

こんばんは藤原です

今日は会員様のトレーニング後のストレッチの様子をご紹介します

疲れを残さないためにもストレッチはおすすめです

45分の会員様はほとんどの方がやっていますが

おかげさまでご好評頂いております。

中には体が硬くて苦痛だと言われる方もいますが(笑)

30分の方でもストレッチは出来ます。

少し加圧の時間が短くなってしまいますが、疲れているときなど

たまにはいかがですか？

その日に言っていただいてメニューの調整は出来ますので

お気軽におっしゃって下さい

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