こんにちは(^_^)/村田です☆
良いお天気になりましたね(*＾ー＾)ノ
さて、最近の話と言えば、
会員様のトレーニングでよく登場するアイテム
『ミニバンド』
色も黄色、緑とありますが。
やはり消耗品名だけあって、、、
立て続けに切れてしまいました(￣□￣;)!!(笑)
でも、それだけ活躍し、皆さんが頑張っておられるという事ですよね(*^_^*)
でも大丈夫です！
すぐに発注して復活しておりますo(^▽^)o
またこのミニバンドを使ってガンガン鍛えましょう＼(^_^)／(笑)
こんにちは
河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ここ数日で一気に暖かくなりましたね
ただ、今日はあいにくの雨ですが…
来週あたりまた少し寒くなるみたいなので、皆さん今村トレーナーのように喉をやられないようにご注意ください
(笑)
さて、昨日は定休日でお休みだったので、友達と映画を観に行ってきました(^O^)
今回観たのはディズニーの最新作『イントゥ・ザ・ウッズ』
洋画は、吹き替えよりも字幕で観る方が好きなので今回も字幕で楽しみました
この映画は公開されると知った時からずっと観に行きたいと思っていたので、観に行けれて良かったです
とても良い休日になりました(#^.^#)
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こんばんは(^O^)
原因不明でのどがガラッガラのかっさかさの今村です☆
今日は声がオカマです....(・∀・)
季節の変わり目でもあり風邪をひきやすいこの季節.......
花粉症でも喉は荒れます......
そこで今日は
喉の痛みに効く飲み物をご紹介しようと思います
おうちで簡単にできる
はちみつレモン生姜です
レモンと生姜を輪切りにし
消毒したビンの中に入れ
具が隠れるほどのはちみつを入れます
そうすると数時間で食べれるようになり
冷蔵庫で一週間程持つそうです(・∀・)
是非試してみて下さい♪
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こんばんは(#^.^#)村田です。
今日は絶好の行楽日和でしたね！！
そんな中今日も皆さん頑張ってトレーニングに励んでおられますよ(^-^)/
当スタジオからも横川駅前の様子が良く見えますが
良いお天気の時は眺めもなかなかですo(^-^)o
夕日が差し込む中で気持ちよくトレーニングするのも良いものですよ(*^_^*)
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こんにちは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
会員様からディズニーシーのお土産を頂きましたo(^▽^)o
クッキーとチョコレート
皆様からお土産を頂く度に思いますが、旅行先で私たちのことを思い出していただけることがすごく嬉しいです(#^.^#)
皆様への感謝の気持ちはトレーニングで返させて頂きます
Ｍ様お土産ありがとうございました
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こんばんは☆今村です♪
今日はとてもいい天気で
雪の降った火曜日と比べると
春がだんだん近づいている感じがありますね(^-^)/♪
出会いと別れの季節です！
うれしいような寂しい様な.......
そういえば、3/9に村田トレーナーが
休憩室でレミオロメ○の3月9日を聞いてました.....
卒業シーズンですね....
去年専門学校を卒業したと思ったら1年あっというま！！！！
そして.....春と言えば.....
やっぱりお花見ですよね(^O^)
そこで広島の2015年の桜の開花予想を調べたところ
3/26らしいです！！！！満開になるのが4/3！！！
あと2週間で春が訪れます.....
みなさんは花見に行くならどこがおすすめですか？？？？
広島市内でお花見したことがない私に是非教えて下さい♪
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こんにちは(^^♪村田です☆
昨日はとっても暖かかったのに・・・(>_<)
今日は冷たい雨＆明日は真冬並みの寒さだとか(_ _。)
春の訪れは感じるもののまだまだ冷えますね｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
さて、会員の皆様の中にもちらほらおられる
『花粉症』
かなり辛そうな方もいらっしゃいますね(´□｀｡)
豆知識として私が知っている情報は
花粉症の相談で病院を訪れる方のほとんどが便秘やお腹が弱いそうです。
アレルギーとは免疫の異常で起こるもので、免疫の70～80％が腸内で作られると言われています。
腸内環境が良くないと免疫細胞が働かなくなってしまうとのこと。
では良くするために摂ってあげた方が良いとされる食品は・・・
納豆
ヨーグルト
キノコ類
こんにゃく
れんこん など。
逆に控えた方が良いものは・・・
砂糖
アルコール
唐辛子等の刺激物
冷たい飲み物
アイスクリーム など。
それからきちんと睡眠をとるのも大切です(^_^)/（７時間が理想）
あとはストレスを溜めない！！
これから迎える春本番(*^o^*)
腸内環境をしっかり整えて楽しみたいですね(･∀･)/
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こんにちは河野ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日はいい天気になりましたね
なのに、明日また雨が降るようです...
早く暖かくなってほしいものですね(・_・)
さて、タイトルについてですが、加圧スタジオＢｉｐｌｕｓ、Ｂｉｐｌｕｓ Ｂｅａｕｔｙは現在、横川店、袋町店、高松店、松山店と4店舗ございますが、男性もご入会頂けるのは横川店のみとなっております！
あとの3店舗は女性専用スタジオです。
最近は男性会員様の人数も増えており、皆様頑張ってトレーニングをされてます
本日来られたＹ様もしっかり汗をかきながら頑張っておられました
ヒップリフトで大臀筋(おしり)
レッグカールでハムストリングス(もも裏)
トレーナーの手で負荷をかけているのでかなりしんどいです！
男性の皆様、この春Ｂｉｐｌｕｓで加圧トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか(^_^)/
ＴＥＬ
082-296-9333
お待ちしております（＾ｖ＾）
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こんばんは！藤原です(^_^)/
今日は雑誌「Ｔａｒｚａｎ」のご紹介！
前号のランニング特集☆
痩せるランニングの裏ワザが色々載っていたので必見です(^_^)/
例えば「脂肪を燃やしたいなら腹ペコのタイミングで走る」や
「夜→朝で2回走るのが究極のやせＲＵＮ」など
皆さんが気になりそうな記事が載ってます。
気になる方は当スタジオのマガジンラックにありますので
手に取ってみて下さい(*^_^*)
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こんにちは(^O^)今村です☆
今日はこれから送別会や歓迎会で飲む機会が多くなると思うので
お酒とおつまみのカロリーをご紹介します
まずは「たちまちビールで！」と一杯目に頼むことの多い
ジョッキビール（400ml）・・・約162kcal
焼酎（1合）・・・265kcal
カロリーが低めのものでいうと
日本酒（1合）・・・185kcal
ウイスキー ロック（30ml）・・・69kcal
グラスワイン（80ml）・・・58kcal
一番気にするべきは
おつまみです☆
お酒が進むと感覚が狂ってしまい食べ過ぎてしまうことが多いと思います
おつまみにするのにおすすめなのは
野菜スティック・・・30kcal
冷奴（4/1丁）・・・42kcal
枝豆（20さや）・・・38kcal
ミックスナッツ（20ｇ）・・・124kcal
食べ過ぎに気をつけて
上手に飲み会を楽しみましょう♪
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