こんばんは☆今村です(^O^)
昨日は双子座流星群でしたが
みなさん、見ましたか！？
わたしは寒すぎて外に出れなかったので見てません(・∀・)
前後の日だったらまだ見える可能性があるみたいなので
今日も間に合います！見逃してしまった方は
☆今日は夜空を見上げてみましょう☆
夜と言えば
カルシウムは夜食べると吸収されやすいという話がありますo(^▽^)o
その理由はこれです。
①就寝直後に分泌される成長ホルモンの働きによって
骨代謝が活性化する
②夜は絶食状態。絶食中はカルシウム不足となり
骨から血液にカルシウムが流れるので
不足する前に補充しておけばいい
ホットミルクなどで摂取してみるのが良いみたいです♪
また、ヨーグルトはカルシウムの吸収が良いのですが
消化器官を冷やしてしまうため腰痛が引き起こされる危険もあるので
夜は控えたほうがいいみたいです(^O^)
骨がスカスカになってしまう前に
皆さんも試してみて下さい☆
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