こんにちは
安井です
走っている能登谷トレーナーを激写！！
空き時間があればこうしてトレーニングをしています(￣▽+￣*)
もちろん加圧もしていますよ!!
そして会員の方は、加圧後に３０分の有酸素運動がついていますが
３０分ただ歩くのではなく
軽くランニング程度に走った方が効果的です
もしくは、大股でしっかり腕を振って歩いてください
有酸素運動もしっかりやっていきシェイプアップにつなげましょう！！
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