こんにちは
安井です
最近あっという間に暖かくなりましたね
昨日お休みで何も予定がなく家にいたので
久しぶりに夕食できんぴらごぼうを作りました
ごぼうには
豊富に食物繊維やポリフェノールが含まれていまして、腸の環境を整えたり、便通を良くするだけでなく、免疫力を活性化させたり、腸内毒素を減少させることが報告されています。そしてイヌリンという物質が冷え性・むくみを解消してくれる働きがあるそうです。
女性でむくみに悩んでいる方が多いですよね
ごぼういっぱい食べてください(￣▽+￣*)ぜひ薄口で！
そして腸の環境も整えていきましょう
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