はい、みなさんこんにちは
本日も絶好調の店長三浦です
先程フィッタより帰ってきましたー
本日はいい天気でしたね
今日はひな祭りということですが、僕にとってはあまり意味がありません
さて、今日は藤原トレーナーのトレーニングを紹介します
まずはこちら
サイドブリッジヒップアブダクション
今話題の体幹トレーニングですね
結構しんどいです
次はこちら
バックブリッジ
こちらも体幹トレーニング
頭や腰が下がらないように
続いてこちら
ナロウプッシュアップ
決して土下座しているわけではありません
手の幅が狭くなることで上腕三頭筋(二の腕）によく効きます
最後はこちら
5キロのメディシンボールをお腹に落として腹筋を鍛えます
これはみなさんやらないでくださいね
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