はい、みなさんこんにちは
今日も絶好調の店長三浦です
今日は少し更新が遅くなってしまいました
今日も寒いですね
東京の方は雪がすごいみたいで大変そうです
昨日高校サッカーの決勝の予定だったのですが、あまりにすごい雪で19日に延期になりました
基本サッカーは雷じゃない限り中止にならないので珍しいですね
さて、1月も後半が始まります
このまま行くとあっという間に1月終わっちゃいますよ
年末年始でだらけて太った方
年末年始のダラダラ癖がついてませんか
そしてなかなか元に戻らない、痩せないと思っていませんか
今一度自分の生活を見直してみましょう
摂取カロリーより消費カロリーのほうが多くないと痩せていきませんよ
ダイエットの基本です
しかし、無理な食事制限は禁物
適度な食事制限と適度な運動が大事
焦って極端に体重を落としてしまうとリバウンドしてしまう可能性があります
結果がでないとあきらめないで、続けていきましょう
継続は力なり
適度な食事制限と適度な運動をしていけば必ず結果はでます
そして、目標を持ちましょう
小さな目標でいいんです
1ヶ月で2キロ痩せるウエストマイナス2センチなど・・・
小さなことでも積み重ねていけば理想に近づけるのではないでしょうか
今年のみなさんの目標はなんですか
是非聞かせてくださいね～
質問があれば遠慮なくトレーナーに聞いてください
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