みなさん、おはようございます
今日、「ヤバい寝坊した
」
と思って焦って起きたら全然余裕で、むしろいつもより早く起きた店長の三浦です
こういうことたまにありませんか
僕だけでしょうか・・・・
さてみなさん、ご飯派ですか
パン派ですか
僕は、ご飯が好きですねー
光野店長はパン派かな
いつもメロンパン食べてるから
光野店長のことはどうでもいいのですが、ダイエットにはどっちがいいのかなー
と考える方も多いかと思います
どっちがいいかといいますとちゃんと摂取カロリーを気をつければどちらでもいいんです
しかしながら、パンはたとえば食パンをそのままあまりたべないですよね
バターを塗ったり、ジャムを塗ったり・・・
バターなどは油脂が多いので知らず知らずのうちに高カロリーになってたりするんですよねー
そして、パンは小麦粉からできているので消化が早く、満腹感をすぐ得やすいですが、血糖値が急上昇して急降下します
なので早くお腹がすいてしまうということです
ましてや、菓子パンなんてすごい高カロリーですよ
一方、ご飯は消化吸収が緩やかで、血糖値の上昇もゆっくりです
なのでパンに比べると腹持ちがいいと言われてます
そして、おかずとなるもの、魚や味噌汁、小鉢で食事のバランスが取りやすいですよね
ということで、ざっと簡単にしてしまいましたが、パンは食べてもいいですが、気をつけましょうねということです
やっぱ日本食がおいしいですね
明日は藤原トレーナーが書いてくれるのでお楽しみにー
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