本日はMen's Dayとなっております
連休の最終日と言う事で
予約が少ないので
光野とあっちゃんはお休みです
本日のスムージー
グレープフルーツ＆ニンジン
ピンクグレープフルーツにしたので
レッドスムージー
です
グレープフルーツ 1/2個
ニンジン 1本
水 100ml
ハチミツ 少々
人参にはペクチンと言う食物繊維が
多く含まれているので整腸を促し
便秘解消に効果的です
また グレープフルーツには
ビタミンCが多く含まれているので
美肌効果もあります
ただ…
人参の繊維が…
濾した方が個人的には好きかも
さて
7月も半分が過ぎました
最後に駆け込みにならないように
計画的にトレーニングしましょう