現在、週２回のジャズダンスと週１回のバレエのレッスンをしています。
２つともすでに４年目となりました。
”継続は力なり”とはほんとうで、バレエの方は本当に初心者で何もわからなかったのですが
以前に比べて進歩したなぁと自分でも思います。
最初の頃は、エレガントな身のこなし方には程遠くドタバタしていましたから。
ジャズダンスもバレエもそうですが、かなり入念にストレッチを行うので全身がほぐれて
本当に気持ちがいいのです。
１人ではなかなかエクササイズできないので、これは本当に助かっています。
先生のご都合やお正月休みなどでたまに１週間ほどレッスンがなくなるときがありますが
そうなると、体がかたーくなってしまいレッスン再会後はいつも筋肉痛に・・・
ほんとうに続けることは力となって表れるんだなぁと思うのです。
１人になるとつい怠けたくなってしまう私が、寝る前に１つだけしているエクササイズがあります。
それは
”股関節のストレッチ”
これとてもいいですよ！
足を大きく開いて、ひざに手のひらを置いて、左右順番にグッと大きくねじる。
お相撲さんがしこを踏む時のあのポーズから左右交互にひねるだけ。
内腿が大きく開き股関節がストレッチされます。
ここ にやり方が載っています。
このポーズは”金運ＵＰ”にも繋がるみたい☆
お勧めです！