【ゆるジョグの日】
朝から暑さが戻った今日。
本日のお題は、体幹を意識した歩き方と走り方で、体を軽くする。の巻。
地味に効くBIPEDの
【ゆるジョグ。】
体幹の動かし方でも人によって様々。
動かす筋肉の場所と連動して使う動きで、ウエストはもちろん、お尻や内ももまで使えるようになって、しかも走りやすくなるという一石二鳥以上のいいことづくし。
これから運動したい人も、
今頑張って運動している人も、
『ヘェ〜そぉだったんた！』
が、これからの運動をもっと効率よくすること間違いなし！
ぜひ一度体感してみてください。
次回は、9月22日の朝8時〜予定しています。
※定員は3名までとさせていただいております。
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