スポーツを始める時、まずはフォームから作る方も少なくはないと思います。
フォームを作るとき憧れの選手やカッコいいキレイなフォームを参考にしたりします。
・自分にはこの動かし方があっている
・力が強いから
・柔軟性が高いから
etc...
フォームを型にはめれば、いずれこれが偏った体の使い方、つまり体のクセになり動きのバランスが崩れた時に修復が難しくなります。
フォームを先に作ってしまうとケガの原因になりやすかったり、フォームのマイナーチェンジをしても多くの時間を費やしてしまい、なかなか成果が出なかったりします。
まずは、競技に必要な関節を動かしそれらを連動させる動きを一つ一つクリアにすることで動作の得意不得意が明確になり、フォームを確立しやすくパフォーマンスも効率よくアップします。
試行錯誤しながら練習やトレーニングをする時間をもっと効率よくするために一度からだを見直してみてはいかがでしょうか。
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