世界陸上200Mでボルト選手、やりましたね！
圧巻の勝利！！
ってことで、世界陸上熱が冷めやらんうちに、本題に入りましょ。
前回の内容をおさらいしたい方はこちら
http://ameblo.jp/biped/entry-12066436161.htm
ソフトタッチの感覚はゲットできましたか？
なかなかゲットできない人は、
・つま先に力が入り過ぎ
・ソフトタッチする時にふくらはぎに力が入り過ぎてしまっている
など、ありませんか。
コツは太ももを少し上げると楽ですよ
（この時、下腹をひっこめると上げやすくなります）
さて、今回の本題。
カラダを宙に浮かせてみよう
つまり、カラダを軽く感じる感覚。
立っているよりジャンプした方が浮遊感はあるのは当然ですよね。
しかし、思ったよりパワーもいるし、浮遊感まではいかないですね。
歩くより、スキップではどうでしょう。
より浮遊感もあり、滞空時間は長くなりますよね。
いざ、実践
最初は、小走り。➡カラダの準備
次に細かいスキップから大きなスキップ➡浮遊感の感覚
これで浮遊感の感覚はOKですね。
この感覚が走っている時に感じられれば70％が完成。
でも、スキップでもやっぱり、着地するときは体が重く感じてしまいます。
重く感じてしまうと、次のステップでは更に力が入ってしまい常に浮遊感がない。
それじゃ、どおすれば
？
スキップをする時に高く飛ばなければいいだけです。
忍者みたく（イメージですが）小走りします。小股でちょこちょこ走る感じです。
スピードが上がってきたら大股に変えて、三段跳びのホップステップをするだけ。
今日はここまで。
実際に外に出て走ってみよう
次回は、完結編
『緩い下り坂を下っているように走れてる！！！の巻』
ゴールまであと少し
一番最初にゴールテープを切ってヒーローになりましょう
くずはのスポーツ整体～biped～
・リラクゼーション・コンディショニング・野球プログラム・ウォーキング
京阪本線 くずは駅 徒歩６分 完全予約制 OPEN : PM13:00～21:00
〒５７３－１１０６
大阪府枚方市町楠葉1-6-21 コムフォートくずは301号室
お問い合わせ
tel : 072-807-4888
mail : bipedlabo@gmail.com
※お車でのご来店の際は近隣の駐車場をご利用ください。
※施術中または、出張中は電話に出られないため、お急ぎの方はメールにてお問い合わせください。
【ホームページ】
http://bipedlabo.com
※一部のアンドロイド端末で観れない場合がありますのでＰＣまたは、google chromeからご覧ください。
【facebookページ】
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【アメブロ】
http://ameblo.jp/biped
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ソフトタッチの感覚はゲットできましたか？
なかなかゲットできない人は、
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・ソフトタッチする時にふくらはぎに力が入り過ぎてしまっている
など、ありませんか。
コツは太ももを少し上げると楽ですよ
（この時、下腹をひっこめると上げやすくなります）
さて、今回の本題。
カラダを宙に浮かせてみよう
つまり、カラダを軽く感じる感覚。
立っているよりジャンプした方が浮遊感はあるのは当然ですよね。
しかし、思ったよりパワーもいるし、浮遊感まではいかないですね。
歩くより、スキップではどうでしょう。
より浮遊感もあり、滞空時間は長くなりますよね。
いざ、実践
最初は、小走り。➡カラダの準備
次に細かいスキップから大きなスキップ➡浮遊感の感覚
これで浮遊感の感覚はOKですね。
この感覚が走っている時に感じられれば70％が完成。
でも、スキップでもやっぱり、着地するときは体が重く感じてしまいます。
重く感じてしまうと、次のステップでは更に力が入ってしまい常に浮遊感がない。
それじゃ、どおすれば
？スキップをする時に高く飛ばなければいいだけです。
忍者みたく（イメージですが）小走りします。小股でちょこちょこ走る感じです。
スピードが上がってきたら大股に変えて、三段跳びのホップステップをするだけ。
今日はここまで。
実際に外に出て走ってみよう
次回は、完結編
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ゴールまであと少し
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