さぁ背筋を伸ばしましょう！って一緒に腰を反ってませんか⁉️

大人になってからはあまりしないですが、『気をつけ‼️礼‼️』

なんて、子供の頃によくしてましたよね！

大人になってからは、この習慣はないものの猫背にならないように胸を張って歩いたりしますね。

背筋を伸ばすと凛としますが、そぉそぉ長続きしませんよね。

正しい姿勢の作り方。

実に楽で簡単。

ただ座るだけで。

椅子に座るときに坐骨つまり、お尻の下に出っ張っている骨を、椅子の端に引っ掛ける感じでに当てて座るだけ。

お尻の骨を座面に当てようと座るだけで、安定した体幹を実感できます。

最初はモゾモゾとしてしまうと思います。

慣れてくれば、長い時間持続できるでしょう‼️

デスクワークの多い方はもちろん、車の運転中でもこれを意識すると、腰痛でお困りの方は少しづつ解消していきます‼️

ほんの少しの事で、身体は楽になっていきます！

座り方、歩き方など、運動する前にしっかりと自分のクセを見つけませんか？

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