野球で、肩が痛いなんてよく聞きますよね。
どおして、こんなにも肩を痛める人がいるのでしょうか。
そして、簡単な対処法をご紹介します。
ボールを投げる瞬間がとくに痛む。
ボールを投げる直前が痛む。
などなど、投球動作で肩が痛む。
腕についている筋肉の強さのバランスが崩れているのが原因。
まずは、肩の力を抜く練習をします。
立ったままの状態で、上半身だけをでんでん太鼓になったかのように
右・左・右・左とゆっくり回していきます。
徐々に動きを大きくして、両腕を上半身に巻き付けるようにします。
両腕が肩と水平になるまで勢いがついたら、
すると、なんていうことでしょう！！！！！
両腕が自分の身体から引き離される感覚があるではないですかぁ～。
（痛みがあるときは中止してください）
これを行うには、重要な意味があります。
両腕を身体から離されることで、肩の筋肉、いわゆるインナーマッスルのローテーターカフ
の偏ったバランスを整えられます。
完全に脱力してでんでんしている時、均等にインナーマッスルにストレッチが加わり、
刺激が伝わります。
つまり、
バランスが崩れている＝使っている場所と使えていない場所がある。
ということで、でんでんしたことで、普段使えていない筋肉を動かすことになります。
これで、多少の肩のバランスは整います。
ただ、これは軽傷の初期段階の痛みに対する運動であり、
すべての肩の痛みに対応しているわけではないので、
痛みがある方や、慢性的な痛みを抱えている方、痛みが引いてもまた痛みを繰り返す方は、
お近くの病院に来院するか、ぜひ当店までご相談ください。
当店では、肩の痛みの原因となる足や膝・腰・頭の位置など、
お客様のカラダの使い方のクセを徹底解剖し、肩の痛みの対処はもちろん、
ケガの再発を防止し、フォームの改善や、パフォーマンスアップのサポートをしています。
よく、時間がたてば...といいますが、絶対に、我慢はしないでください。
早期対処を心がけましょう。
【ケガをしないのが一番の近見】がモットーのbiped・おがわでした。
【ホームページ】
http://bipedlabo.wix.com/biped
【facebookページ】
https://www.facebook.com/bipedlabo
くずはのスポーツ整体～biped～
コンディショニング・野球プログラム・リラクゼーションマッサージ
京阪本線 くずは駅 徒歩６分 完全予約制 OPEN : PM13:00～21:00
〒５７３－１１０６
大阪府枚方市町楠葉1-6-21 コムフォートくずは301号室
※20：00以降はbiped relaxのみのご利用になります。
お車でのご来店の際は近隣の駐車場をご利用ください。
お問い合わせ
tel : 072-807-4888 mail : bipedlabo@gmail.co
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そして、簡単な対処法をご紹介します。
ボールを投げる瞬間がとくに痛む。
ボールを投げる直前が痛む。
などなど、投球動作で肩が痛む。
腕についている筋肉の強さのバランスが崩れているのが原因。
まずは、肩の力を抜く練習をします。
立ったままの状態で、上半身だけをでんでん太鼓になったかのように
右・左・右・左とゆっくり回していきます。
徐々に動きを大きくして、両腕を上半身に巻き付けるようにします。
両腕が肩と水平になるまで勢いがついたら、
すると、なんていうことでしょう！！！！！
両腕が自分の身体から引き離される感覚があるではないですかぁ～。
（痛みがあるときは中止してください）
これを行うには、重要な意味があります。
両腕を身体から離されることで、肩の筋肉、いわゆるインナーマッスルのローテーターカフ
の偏ったバランスを整えられます。
完全に脱力してでんでんしている時、均等にインナーマッスルにストレッチが加わり、
刺激が伝わります。
つまり、
バランスが崩れている＝使っている場所と使えていない場所がある。
ということで、でんでんしたことで、普段使えていない筋肉を動かすことになります。
これで、多少の肩のバランスは整います。
ただ、これは軽傷の初期段階の痛みに対する運動であり、
すべての肩の痛みに対応しているわけではないので、
痛みがある方や、慢性的な痛みを抱えている方、痛みが引いてもまた痛みを繰り返す方は、
お近くの病院に来院するか、ぜひ当店までご相談ください。
当店では、肩の痛みの原因となる足や膝・腰・頭の位置など、
お客様のカラダの使い方のクセを徹底解剖し、肩の痛みの対処はもちろん、
ケガの再発を防止し、フォームの改善や、パフォーマンスアップのサポートをしています。
よく、時間がたてば...といいますが、絶対に、我慢はしないでください。
早期対処を心がけましょう。
【ケガをしないのが一番の近見】がモットーのbiped・おがわでした。
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