むくみを取る食べ物 | アンチエイジングブログ~ずっと若さを保つために~

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そろそろアンチエイジング始めようかなと・・・

夕方になると、靴が入らないとか、


朝起きたら顔がパンパンだとか。


そもそもむくみとは、どうして起こるのか?


体が冷えて、体の水分が特定の部分に留まってしまっているからです。


あと、塩分の摂り過ぎもむくみの原因です。


むくみを取る食べ物。


塩分を控えめに、バランス良い食事が、むくみ防止と言えると思います。


利尿効果のある食べ物、つまりカリウムが多く含まれる食べ物も


効果があると思います。


例えば、キュウリやスイカ、海藻類でしょうか。


そういった食事がなかなか出来ない方は、


サプリメントなどに頼ってもいいかもしれませんね。




それらの食べ物と組み合わせて、


入浴などで体を温める事や、


運動で筋力を増やす事、


マッサージなどでむくみは解消されると思います。




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マッサージには、ゲルマローラーなどが効果あるかもしれませんね。