ビオトープ小池です。
自分の身体のケアに、
日常的におこなっているのは、
ストレッチと、お風呂と、あとは。。。なんだろ？
一日に２回お風呂に入ります。
正確には、
朝、さっとシャワー(活動モードの交感神経にスイッチがはいります。シャキッ
夜、ぼーっとお風呂(リラックスモードの副交感神経にスイッチがはいります
水のなかは(お湯のなか)は、
浮力があるので、
身体がふわっとかるくなり、
その日の筋疲労がほぐれます。
膝痛、腰痛をお持ちのかたが、
水中運動をすすめられ、
ジムに入会するかた多し。
むかし、ジムのフロントの仕事をしていたときに、
「プールがいいって聞いたんだけど、プール運動した後は、
よけい(膝、腰に)痛みがでるのよ」
なんて、お客様から言われたことがありましたが、
それはね。。。
プールにはいると、
浮力があるので(陸上の10分の１)、
身体が軽くなる。
なので、陸上にいるときよりも身体がうごく、うごく。
うれしくて、運動をやりすぎる。
陸上にあがると(重力があるからね)、
どっと、だるさが(痛み)でてくるのだと思いますよ、
という回答で、
「言われてみればそうねえ」と、みなさん納得でした
その日の疲れはその日のお風呂でわたくし解消でございます。
と、いうかそんなに疲れてもないんだけどね
ま、こんな感じでございます。
いつもありがとうございます。
とうとつですが、おすすめミュージカル
プリシラ [DVD]/20世紀フォックス ホーム エンターテイメント
￥2,149
Amazon.co.jp
↑
これは映画版です。
ロンドンミュージカル版の
オリバーサーストンのフェリシアが
すっごくいい