久々の更新です
こんばんは
夏も終盤ですが、暑さはまだまだ本番並ですね
今年は、本当に熱中症の方が身近に何人もいらっしゃいました。
この暑さですと、まだ気が抜けませんね
熱中症の主な症状は・・・
めまい、失神、顔面蒼白、吐き気、頭痛、倦怠感、腹痛、痙攣などなどです。
熱が身体にこもってだるいとか、疲れがとれないとか日常的に感じることでも熱中症の疑いがあります。
その場合の対処法は・・・
脇の下や首の後ろ、膝の裏をアイスノンで冷やして、水分、糖分、塩分の補給をしましょう！！
因みに・・・
当店の、おちゃめなオーナーも今年は熱中症になってしまいました。
そして、数日後「頭がキーンとするくらい、冷たいかき氷を食べたら治った」と言っておりました
皆様もこまめな水分補給、休息を心がけてご体調にお気を付け下さい
bios～ビオス～
豊島区目白3-4-12E＆Kビル5F
03-5988-0377
こんばんは
今日は、このblogにも登場したことのある「揚子江」さんの
餃子を紹介いたします
弊店の１階にある中華料理屋さんですが、美味しいんです
何を頼んでも当たりのおすすめのお店ですが、最近ハマッたのは餃子
うちの店長さんから、やたら食べに行こうと誘いがあったのですが
タイミング合わず、ようやくこの前頂くことが出来ました
う～～ん
とっても美味
そして大きさにびっくりです
この大きさで、しつこくなく、ペロッと食べられちゃうから怖いわ～～
店内も綺麗で食べ物もすべて美味しい「揚子江」
目白で、中華が食べたい！と思った時は
是非、おためしあれ
bios～ビオス～
豊島区目白3-4-12E＆Kビル5F
03-5988-0377
間違いないです
こんばんは
今日は、私が実践しているダイエット中のお食事の取り方をご紹介致します
基礎代謝＋生活活動代謝＜摂取カロリー＝太る
基礎代謝のピークは１８歳頃で、それ以降は衰える一方で
その頃と同じように、腹十分目まで食べていれば体重は増える一方で
なので、「無理なく、無駄に摂らず」を合い言葉に多少の食事制限は必要です。
方法は、皆様いろいろとご存じで、実践なさっていると思います
そして、間違っていない方法がほとんどだと思います
良くないのは、いろいろ持った知識をごちゃ混ぜにしてしまう事です
例えば、低GI値ダイエットで良いとされているから、今日はパスタを食べよう
カロリー計算ダイエットで良いとされているから、明日はベーグルを食べよう
パスタは低GI値の高カロリー、ベーグルは高GI値低カロリー
ややこしいわ
となってしますのでこれは避けたいですね
で、私は
食事をするときは、カロリーが少ないもの
の順番で食べてます→
吸収と血糖値の上昇を考えて。
甘いもの
より、揚げ物
を避けてます→油が一番消費されにくいんですもの
お酒と炭水化物は一緒に摂りません→炭水化物の吸収が倍増します
お肉はたべま～す
→タンパク質は筋肉のもとです
よくかんで食べます→脳に食べていることをアピールします
を実践しています。結構お手軽
合う合わないとあると思いますが、参考にして頂ければ幸いです
bios～ビオス～
豊島区目白3-4-12E＆Kビル5F
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